Chuuuuuuuuuuut: C'est la période des examens de fin d'année scolaire

La période des examens approche. Nombre d’étudiants commencent à ressentir stress, fatigue et anxiété. Il est temps d’attaquer la dernière ligne droite en beauté. Durant toute la période de révisions de vos examens, il faut essayer d’avoir au moins sept à huit heures de sommeil par nuit, en se couchant avant minuit. La mémoire nécessite en effet ce temps de repos pour acquérir les connaissances apprises pendant la journée.

Le soir, lorsque vous vous sentez fatigué (bâillements, yeux qui piquent, baisse de concentration), c'est le moment d’aller vous coucher. Si vous tardez trop, vous risquez de manquer un cycle de sommeil et ne réussirez à vous endormir qu'au début du prochain, sachant qu'un cycle dure 1h30 en moyenne.

Cessez toute activité intellectuelle intense une heure avant de vous coucher

Le jour de l'examen, il faut éviter surtout les retards. Malheureusement, bien des candidats se sont vu refoulés parce qu’ils étaient en retard. Si, pendant toute l’année scolaire et universitaire, on s’est préparé activement, ce n’est certainement pas le jour J qu’on va compromettre toutes ses chances.

Les parents, quant à eux, devront aussi faire preuve de vigilance pour soutenir moralement leurs enfants durant cette période difficile. Ne dit-on pas que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ! Alors chers candidats, prenez vos dispositions pour arriver à l’heure dans vos salles d'examens !